Naturalne sposoby na bóle menstruacyjne
Naturalne metody walki z bólem nie na wszystkich zadziałają i nie w równym stopniu. Chcemy jednak polecić kilka metod, które poprawią samopoczucie i zmniejszą ból. Bo tak samo jak różne są kobiety, to różne są ich bóle – jedne słabsze, a inne naprawdę nieznośne. Co zatem pomaga?
Napary
Moc płynąca z naparów jest znana od wieków. To ważny element medycyny naturalnej. Na bóle menstruacyjne pomogą:
- Herbatka z liści malin – powszechnie uważa się ją za naturalny przyspieszacz porodów, ale podczas menstruacji działa korzystnie na mięśnie macicy, łagodzi bolesne skurcze. Ma również działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także delikatnie uspokaja. Przygotowanie – zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- Herbatka z rumianku – działa rozluźniająco na mięśnie, co jest zbawienne przy uciążliwych skurczach, ma właściwości przeciwbólowe. Przy okazji reguluje pracę jelit, która jest czasem zaburzona przy menstruacji. Przygotowanie – zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- Herbatka z imbiru – dzięki właściwościom rozgrzewającym polecana jest głównie przy przeziębieniach. Imbir jednak jest też sprzymierzeńcem kobiety podczas menstruacji – ma działanie rozkurczające i w efekcie łagodzi ból.
Masaż
Masaż wykonany samodzielnie lub przez ukochaną osobę może zdziałać cuda. Do wykonania takiego terapeutycznego masażu wystarczy podgrzać kilka łyżeczek oliwy z oliwek. Masowanie można połączyć z aromaterapią i zapalić zapachową świecę lub wykorzystać olejek zapachowy.
Ruch
Ruch to zdrowie nawet w czasie menstruacji. Ale trzeba pamiętać, że w tym okresie wzmożony wysiłek nie jest wskazany. Nikt nie zabrania natomiast długiego spaceru na świeżym powietrzu lub mniej wysiłkowych ćwiczeń jogi.
Wystrzegaj się natomiast w okresie menstruacyjnym picia alkoholu i ciężkostrawnych posiłków. Poza tym umiar i lekka dieta są zawsze godne polecenia :)
Komentarze
Herbatka z imbiru
M.i.n